大寒，是一年中最后一个节气，也是寒冷的巅峰时刻。今年的大寒在1月20日到来，许多人开始感受到寒冷的侵袭。北方的冰雪覆盖，南方的湿冷侵骨，都会让我们的身体感到不适。你是否也在清晨起床时感到行动迟缓，或者在夜晚时身体某些部位隐隐发紧？中医认为，“寒性收引”配资平台官网，寒气容易阻滞气血运行，特别是在关节、肌肉等活动频繁的地方。
在应对寒冷的季节变化时，除了添衣加被、饮食温补，还有一些被忽视的传统方法，比如中医外用膏散，可以从体表入手，温养筋脉，通行气血。中医讲究“内调外治”，这些外用药物可以帮助我们在寒冷的季节里保持身体的温暖。
接下来，我们来看看三个传统的外用膏方，帮助你在这个寒冷的季节里温暖身体。
1. 追风膏：祛风散寒，缓解痹痛
追风膏是清代医家龚自璋与黄统合编的《医方易简》中记载的一种外用膏方。它的成分包括生黄花椒子、苍耳子、生五月艾、豨签草叶和老姜等，具有温散的特性，适用于气血运行不畅、风寒湿邪导致的痹症。黄花椒子辛温通络，艾叶温经止痛，豨签草与老姜则有助于温阳散寒、活血祛瘀。
冬季常贴此方，可以达到“未病先防”的效果。
展开剩余59%2. 舒筋散：疏经通络，改善麻木
舒筋散是清代名医吕西芳的经验结晶，已有200年的历史。它的主要成分是五台山的纯净蘑菇，辅以花椒水、白酒、黄酒、木瓜、桑寄生和防风等。该方剂在冬季使用时，可配合热敷或热熨，加速血液循环，提高患处温度，特别适合年老体弱或常年伏案的人。
3. 玉合散：散寒镇痹，温通筋骨
玉合散出自金元时期的僧医释继洪的《岭南卫生方》，以陈艾、武夷白芷、苍耳子和白芥子等温散药为主，辅以豨签草和姜汁，经过七日的研磨而成。它适用于久寒久湿所致的关节沉重、屈伸不利等表现，能够帮助温通筋骨，减轻寒冷带来的不适。
贴敷的注意事项：
贴敷多久？一般建议每次贴敷4至6小时，避免长时间贴敷导致皮肤不适。 贴在哪里？可根据疼痛点或特定穴位进行敷贴，如关节、腰部、膝部等。敏感肌肤者应先做小面积测试。 注意事项：贴膏仅为辅助措施，配合保暖、合理饮食与适当活动，效果更佳。冬日养生，重在“藏”。《素问》中提到：“冬三月，此谓闭藏。”大寒是寒意最盛的时节，也是阴极将尽、阳气将生的时刻。在这段时间，如果我们在起居、饮食和日常调养上多花点心思，身体会慢慢变得温暖。寒冷的季节不再是负担，而是养生的好机会。
生活中的小知识：
多喝热水：保持身体的水分可以帮助调节体温。 适量运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力。 饮食搭配：多吃温热食物，如生姜、红枣、桂圆等，有助于暖身。 保持良好的作息：规律的作息有助于增强身体的免疫力。 注意保暖：尤其是关节部位，避免寒气侵袭。希望大家在这个一年中最冷的节气里配资平台官网，都能安稳度过，静静等候春意回返！
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